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娱乐新闻头条admin2020-07-26 6:15:1061A+A-

  全世界的靓女都紧跟减肥风潮,为了保持瘦身材,很多女星可谓想尽办法。有时间的就去运动,没时间运动的就从一日三餐中着手。想知道女明星们是如何保持身锻的吗?不妨看看下面的介绍。

  李嘉欣是公认绝靓港姐,她的瘦身秘诀是:早餐吃水果,中饭自备水果、青菜之类清淡食品,晚餐就以鱼类及蔬菜吃至七成饱为原则,睡前尽量不吃夜宵。平常戒吃甜腻饮食。

  李嘉欣虽然自言在运动方面比较散漫,但她平均每星期也起码上健身房健身3小时;平时也爱爬山,跑步及爬楼梯以保持肌肉弹性。她强调,睡眠充足很重要。心境平和及以平常心处理娱乐圈是是非非亦重要。

  郑秀文保持身材的秘密是:一天只吃两餐,早兼午餐和晚餐,睡前两小时决不进食。早兼午餐,郑秀文会为自己准备一份新鲜的水果或素食沙拉,外加一份全麦面包及一杯低脂牛奶;晚餐则很丰富,如鸡肉搭配柠檬汁等一起食用。郑秀文的饮料只有白开水。平时她食用卵磷脂,每天保持固定的运动量。

  为了不长胖,郑秀文表示凡是有油、有皮的食物一概不吃,例如鸡汤,煮好后会先放在一旁冷却,之后将浮在汤上的油除去,再热来喝。

  舒淇的饮食习惯绝对是需要恒心的,不吃夜宵,也不吃早餐。她觉得吃夜宵是最容易发胖的。但她只是坚持不吃早餐及夜宵,其他,如正餐及晚餐她都吃得很正常很随意,没有戒口,直至近年朋友告诫吃红肉,容易燥热,才戒吃牛肉;但其它肉类、鱼、海鲜虾蟹样样喜欢,除此之外她更为钟情红酒,已有红酒专家级水准。

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